如何解决 post-74685？有哪些实用的方法？

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顺便提一下，如果是关于 哪些果蔬汁对减肥效果最明显？ 的话，我的经验是：想减肥，喝果蔬汁确实能帮忙，但关键是选对种类。推荐几种对减肥挺有帮助的果蔬汁： 1. **黄瓜汁**：水分超级多，热量低，能帮你补水又利尿，排毒效果不错，喝了容易有饱腹感。 2. **芹菜汁**：低热量还能帮助降脂，纤维也多，助消化，对控制食欲有帮助。 3. **西瓜汁**：含水量高，热量不多，口感好，还能利尿，有助于水肿减轻。 4. **柠檬水**：不算果汁，但加点柠檬汁的水能促进新陈代谢，帮助脂肪分解，也能提高免疫力。 5. **苹果胡萝卜汁**：两者结合，既有维生素又有纤维，能够帮助消化，控制饥饿。 不过，要记住，果蔬汁只能算辅助，不能光靠喝汁减肥，还得合理饮食和运动。还有，市售果汁糖分高，自己榨新鲜的最好。每天喝一杯，无添加的天然汁液，加上健康生活，减肥效果更明显！

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